Online deníček

#2 Zpátky do formy – šlapem do toho!

Tenhle týden jsem chtěla psát o té obrovské změně a tom kolik jsme zhubli kilo atd. No, zpola to vyšlo!

Schody

Věděla jsem, že tenhle týden se do fitka na svůj trénink opět nedostanu a říkala jsem si, že bude zajímavé zjistit, jaké výsledky budou i bez fitka. V pondělí jsem celý den měla pracovat z domova, ale řekla jsem si, že teda půjdu alespoň běhat. Počasí tomu ale nechtělo, celý den pršelo a bylo skutečně hnusně. Normálně bych se na to tedy vykašlala, ale já šla běhat! Ne ven, ale schody😉 Bydlíme v jedenácti patrovém věžáku, takže u nás žádný problém. Chtěla jsem dát 5x celý dům, ale při šestém “vyběhnutí“ jsem si řekla, že prostě tu desítku dám!💪 A taky jsem jí dala🤩 Nakonec to bylo 1760 schodů a 110 pater za nějakých 30minut. Jsou to jen vystoupaná patra – dolu jsem jezdila výtahem. Nevím proč, ale chůze ze schodů se v takovém počtu prostě bojím, asi pádu (jsem dost nešikovná a párkrát už jsem nějaké to patro spadla😄) nebo o kolena. A bylo to fááákt skvělý! Skvělej pocit.

Běhání – s Mandlí nebo bez Mandle?

Na Facebooku Jája na paprice najdete mé běžecké přiznání. Zjistila jsem, že s Mandlí mě to prostě baví víc. Můžu se zastavovat, když se zdrží, zaběhne za psem, a nebo když na ní řvu Fuj!, když žere (v lepším případě) rohlík. Když běžím sama, tak musím zpomalovat do chůze minimálně každý kilometr. Neudýchám to a tepovka naprosto šílí. Běhám asi moc “rychle“ a tělo to nezvládá. Pomaleji mě to ale zase tolik nebaví. Něco s tím každopádně musím dělat🤔

Další věc proč je lepší běhat s Mandlí je to, že se tolik nesoustředím na své „problémy“ – tlačí mě bota, kamínek, bolí lýtko blablabla😕 Takže když pořád koukám po psovi a řeším jestli něco žere, raduju se, že plave a nebo že si hraje s jiným psem, tak mám na co myslet a i víc relaxuju. Zní to možná nelogicky, ale je to tak.

Kroky!

Co se nám ale tenhle týden skutečně přímo NESKUTEČNĚ povedlo, jsou kroky!!👣 Rozhodli jsme se co nejvíce chodit – omezit auto, i MHD. David do práce samozřejmě MHDčkem a autem jezdit musí – jinak to fakt nejde😂, ale pak na nákup, na procházku, všude jen pěšky💪 Takže Mandle je naprosto vyřízená, protože za tenhle týden toho našlapala snad víc, než za celý život.

V sobotu jsme byli na vyhlídce Máj (tam jsme tedy přijeli autem – bylo horko a hicující Mandle v autobuse, toho jsem jí chtěla ušetřit) a prošli jsme to i na další tři vyhlídky. Po návratu jsme se vydali na Jiřího z Poděbrad, ze kterého jsme to potom prošli do YES! burgeru na zasloužený oběd (nakonec v pět🤦‍♀️ 🤦‍♂️) a zase pěšky domů. Suma sumárum cca 35 000 kroků. A v neděli jsme měla dopoledne trénink, po dvou týdnech i svůj trénink (!!) a potom jedenáct kilometrů po Praze. Zakončeno skvělým pohárem ve světozoru – zmrzlina bez cukru a oplatka, kterou zbožňuji!😍

Výsledky – bez cvičení, jen s “kardiem“?

Nu, David zvládal cvičit i zašel na kardio a výsledky má mínus 3cm, přes biceps plus půl centimetru a váha zůstala (bohužel) stejná. Já mám teda o půl kila navíc, ale jinak také mínus 3centimetry. Ne fakt se nijak nestresujeme – je to vlastně vážně super! Proč? Protože nás to baví! Fakt nás to oba baví! Společně se motivujeme a zakazujeme si čokoládu🤪Je to skvělý – fakt je to skvělý! Mohli jsme to hrotit, ale nechceme a jsem rád,a že jsme se tak rozhodli🤗

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *