Sportovkyně

Druhy kardia

O tom co je kardio a aerobka jsme si řekli v minulém článku a teď teda jaké druhy kardia můžeme vykonávat? 1.Vydrž co nejdéle – kontinuální kardio Tedy nepřerušované kardio, které vykonáváme 20-60minut. Proč jen maximálně hodinu? Laicky – protože déle to ztrácí význam. Nedoporučuju začít hned na těch 40-60 minutách, je třeba začít tělo na… Read More Druhy kardia

Sportovkyně

Kardio a vše kolem něj

Vzhledem k tomu, že teď mám kardio téměř po každém tréninku (protože ráda papám a bohužel se mi s tím momentálně nedaří a ani nechce bojovat), tak přijde vhod si k němu něco málo říct 😉 Abyste věděli, proč chcípám na rotopedu. Kardio / aerobka… Obecně vzato je kardio cvičení, které děláme nějakou dobu v kuse a nejedná se… Read More Kardio a vše kolem něj

Ze života

Proč je někdy fajn dát si pauzu

Od doby, kdy se začalo „pauza“ říkat rozchodu nanečisto, je jí v mnoha případech přikládán negativní význam. Opak je ale pravdou. Každý někdy potřebuje pauzu. Proto jsou pauzy ve škole a v práci – tam tedy oficiálně jen na oběd, neoficiálně na kafíčko, cigaretu nebo „obhlídku ostatních kanceláří“. Nechci mluvit o pauzách v práci a jejich zneužívání, ale… Read More Proč je někdy fajn dát si pauzu

Jídlo

Mug cake

Pokud už vás prostě a jednoduše nebaví každý den ke snídani kaše, tak snadnou a rychlou alternativou sladké snídaně je třeba Mug cake? Složení mug caku z obrázku: Amarantové vločky Menší jablko(nastrouhat) Karob Vejce Bilek Skorice Na ozdobeni kokos + aronie + par platku mandli Všechno smíchat a vrazit do mikrovlnky na 3minuty? Samozřejmě můžete… Read More Mug cake

Cestování

Budapešť

Do Budapešti jsme se vydali letos poprvé v životě a to jen díky tomu, že jsem to koupila Davčovi k Vánocům a svátku jako dárek? Upřímně, není to tak profláklé místo a to je myslím obrovská škoda!! Je to totiž překrásné město se spoustou památek, které nám vzali dech? Základní info – Budapešť je hlavní město Maďarska,… Read More Budapešť

Cestování

Zimní dovolená v Jižních Čechách

Tuhle zimu jsem si už myslela, že mě žádné zimní sporty nečekají, natožpak dovolená. Za zimní “splněno” jsem považovala postavení sněhuláka☃, škrábání okna a týden s pořádnými mrazy❄. Ale právě ty mrazy bránili tátovi v práci, tak se rozhodl vzít nás s bráchou na prodloužený víkend na hory? Takže ano – není to tak úplně… Read More Zimní dovolená v Jižních Čechách